Fresh articles

Rata rezonabilă de pierdere în greutate pe săptămână, Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii

Conținutul

    rata rezonabilă de pierdere în greutate pe săptămână

    Vine modificările pozitive Dacă medicul dumneavoastră a sugerat să vă lipiți de o dietă de 1. Pierderea în greutate nu are legătură exclusivă cu câte calorii consumi; caloriile pe care le arzi în timpul exercițiilor fizice și activitățile cotidiene joacă și ele un rol. Ai însă răbdare, deoarece ar putea să te ducă aproape de un an pentru a-ți atinge obiectivul de 50 de kilograme. O femeie stă pe o scară de baie setată în kilograme.

    rata rezonabilă de pierdere în greutate pe săptămână

    În medie, femeile ar trebui să obțină aproximativ 1. Între timp, bărbații ar trebui să obțină 2.

    Cum să numiți o fată Peste De fapt, orice abatere de la normă poate pune în pericol sănătatea femeii în sine și a bebelușului ei. Ce trebuie să știți despre modificările greutății corporale în timpul sarcinii și cum să calculați corect creșterea optimă în greutate? De ce este periculos subponderal sau supraponderal în timpul sarcinii?? Creșterea medie în greutate în timpul sarcinii este între 9 și 14 kg.

    Este puțin probabil ca un medic să-i recomande unui bărbat să consume cât mai puțin de 1. O femeie inactivă, care trebuie să slăbească, poate beneficia de o dietă de 1.

    rata rezonabilă de pierdere în greutate pe săptămână

    Muncă către un deficit zilnic Consumul de 1. Deși corpul tău nu încetează niciodată să ardă caloriile, acesta își crește arsurile calorice atunci când începi să exerciții fizice sau să faci o altă activitate viguroasă. Cu condiția ca arsurile calorice să depășească 1.

    rata rezonabilă de pierdere în greutate pe săptămână

    Dacă arzi 1. Acest deficit echivalează cu 3. Pierderea constantă în greutate este cheia Nu vă descurajați dacă găsiți că sunteți capabil să pierdeți în greutate doar la 1 kilogram pe săptămână.

    rata rezonabilă de pierdere în greutate pe săptămână

    Deși ai nevoie de 50 de săptămâni sau aproape un an pentru a-ți atinge obiectivul de 50 de kilograme, 1 kilogram pe săptămână reprezintă o rată rezonabilă de pierdere în greutate. Organizații precum Institutul Național al Inimii, Plămânului și Sângelui sugerează că 1 - 2 kilograme pe săptămână reprezintă o rată rezonabilă de pierdere în greutate.

    rata rezonabilă de pierdere în greutate pe săptămână

    S-ar putea să poți pierde mai multă greutate într-o săptămână printr-o abundență de exerciții fizice, dar nu este practic să presupui că poți menține această rată de pierdere în greutate. Vine modificările pozitive Este posibil să vă dureze o perioadă de săptămâni înainte de a observa semne fizice ale pierderii în greutate, dar deja faceți pași pozitivi în legătură cu sănătatea dvs. Dacă sunteți diabetic, chiar și o scădere moderată a greutății vă poate determina medicul să vă sugereze reducerea dozei de medicamente.