Conexiunea dintre alcool și pierderea în greutate

Pierde grasimea de bere

Conținutul

    pierde grasimea de bere

    Și sigur, se bucură de un brewski sau două ar putea fi distractiv pe termen scurt, dar toate aceste beri pot face ravagii pe fizicul unui tip în timp. Vă bucurați — vă fără să vă răcoriți la rece—trebuie doar să vă controlați consumul.

    pierde grasimea de bere

    Încercați acest sfat: pentru fiecare bere pe care o beți, faceți o pauză și luați un pahar cu apă. Soda nu contează, deoarece zahărul suplimentar te va îngrășa și mai mult.

    Spațierea băuturilor vă pierde grasimea de bere ajuta să controlați volumul de bere pe care îl beți și vă va menține mai bine hidratat.

    pierde grasimea de bere

    Notă: postul nu este același lucru cu înfometarea-mergeți fără mâncare cu totul vă va încetini metabolismul și va face mai greu să vărsați grăsime. Prin creșterea aportului de proteine la cel puțin 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală și scăderea aportului de carbohidrați la 1 gram de carbohidrați pe kilogram de greutate corporală, veți ajuta la accelerarea pierderii de grăsime. Dacă sunteți în acea tabără, încercați să alegeți o zi pe săptămână pentru a vă bucura de bere.

    Este o modalitate motivațională bună de a vă controla aportul, asigurându-vă, de asemenea, că vă puteți bucura de o excursie de vară sau de o petrecere de vacanță.

    pierde grasimea de bere

    Amintiți—vă doar să beți în mod responsabil și să nu exagerați-beți o tonă de beri într-o zi nu vă va face prea mult bine. Pune într-o muncă suplimentară furișându-se în unele mișcări suplimentare în fiecare zi se poate adăuga până la o mulțime de arsuri calorice și metabolismul crescut în timp.

    Care este adevărul despre "burta de bere" Cum să elimini grăsimea de bere Acasă Eșarfe Cum să scapi de grăsimea laterală într-o săptămână. Cum să îndepărtați burta: reguli de bază, sfaturi, caracteristici și exerciții.

    Dacă sunteți deja obtinerea în antrenamente solide în fiecare săptămână-lovind greutăți greu și un pic de a face munca metabolice — este timpul pentru a face un pic in plus. O alegere excelentă este o combinație de leagăne kettlebell și burpees.

    Acest mini-antrenament nu vă va impozita mușchii atât de mult încât vă împiedică recuperarea, dar vă va crește metabolismul greu și vă va ajuta să îmbunătățiți capacitatea de lucru și condiționarea.

    pierde grasimea de bere

    Odihnește-te după cum este necesar. Dacă vă angajați să luați 2 săptămâni libere de la consumul de bere sau alcool, corpul dvs. Prin faptul că nu beți, veți crește mobilizarea grăsimilor, veți îmbunătăți sensibilitatea la insulină și veți crește producția naturală de hormoni precum testosteronul și hormonul de creștere.

    Fără iOS? Nicio problemă.

    pierde grasimea de bere

    Obțineți o copie a PDF-ului.