Revista care te menține sănătos

Pielea te face să pierzi în greutate, Ce este slăbitul din greutate?

  • Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate
  • Un Cuvânt Final Dacă v-ați străduit vreodată să vă mențineți o greutate ideală, înțelegeți ferăstrăul frustrant al pierderii în greutate și al creșterii în greutate.
  • Intensitate scăzută mai bună pentru arderea grăsimilor
  • Pierde numai grăsimea burtă

Cum să elimini pielea lăsată după ce ai slăbit 4 minute Pentru a preveni lăsarea pielii, hidratarea corespunzătoare atât în interior, cât și la exterior, este extrem de importantă. Bea cel puțin 2 litri de apă zilnic și folosește cu sfințenie cremele hidratante. Ultima actualizare: 11 Octombrie, Un corp sculptat, cu o piele fermă, este greu de obținut, fiind necesar un efort extraordinar pentru a vedea rezultate.

pielea te face să pierzi în greutate

Pentru a-ți veni în ajutor, în acest articol îți arătăm cum să elimini pielea lăsată după ce ai slăbit. Pielea lăsată apare adesea după pierderea bruscă în greutate.

Ce se întâmplă cu pielea în exces atunci când pierzi mult în greutate?

Tegumentul și musculatura își pierd elasticitatea în urma descompunerii colagenului și a fibrelor elastice, două elemente responsabile de fermitatea pielii. Una dintre cauzele principale ale pielii lăsate este o dietă strictă care determină pierderea rapidă în greutate. Astfel, pielea nu are suficient timp pentru a se adapta. Din acest motiv, specialiștii ne recomandă să slăbim treptaturmând un program care include exerciții fizice.

Cum să elimini pielea lăsată după ce ai slăbit

Dacă în cazul tău este prea târziu pentru slăbire și tonifiere concomitente, citește rândurile de mai jos pentru a afla cum să elimini pielea lăsată care te împiedică să obții înfățișarea dorită. Cum să elimini pielea lăsată cu o alimentație adecvată O alimentație adecvată este metoda principală de a scăpa de pielea lăsată și de a preveni fluctuațiile constante în greutate. Dacă nu ai o dietă sănătoasă, toate eforturile depuse sunt inutile.

Este necesar să elimini toate alimentele care duc la acumularea de grăsime în corp.

pielea te face să pierzi în greutate

Consumul de alimente sănătoasesărace în grăsimi și zahăr, îți îmbunătățește starea generală de sănătate și contribuie la menținerea fermității pielii. Practică exerciții localizate Atunci când slăbești rapid, pielea lăsată devine vizibilă în mai multe regiuni ale corpului.

Cele mai afectate sunt abdomenul, fesele, picioarele și chiar brațele. Una dintre cele mai eficiente modalități de a o reduce este practicarea unor exerciții localizate pentru a lucra zonele cu probleme. Abdomen: Abdomenele clasice sunt cele mai utilizate, însă poți apela la oricare alte exerciții care presupun încordarea mușchilor abdominali.

pielea te face să pierzi în greutate

Picioare și fese: Aceleași exerciții funcționează pentru tonifierea ambelor regiuni. Brațe: Ridicarea greutăților și alte exerciții de forță sunt cele mai eficiente.

pielea te face să pierzi în greutate

Față și gât: Aceste părți ale corpului sunt la fel de importante ca și celelalte și pot fi lucrate cu ajutorul exercițiilor faciale. Îți recomandăm și: 7 trucuri pentru tonifierea pielii lăsate după slăbire Practică exerciții generale Pentru a-ți menține o greutate sănătoasă și o piele fermă, este bine să incluzi în rutina ta zilnică exerciții generale.

Rămâi hidratat Imagine: Shutterstock Bea 2 litri de apă pe zi. Vă va ajuta să vă strângeți și să vă neteziți pielea și să eliminați toxinele. Acest detoxifiant natural este un elixir pentru cei care vor să slăbească, să-și strângă pielea după slăbire și să aibă un corp sănătos în general. Încetiniți-vă pierderea în greutate Când urmați o dietă restricționată și vă antrenați să pierdeți câteva kilograme, asigurați-vă că pierdeți în greutate încet într-o perioadă. Oamenii se îndrăgostesc adesea de planuri nerealiste de dietă care pot funcționa inițial, dar cu siguranță le dăunează pe termen lung.

Câteva opțiuni sunt mersul pe jos pentru 30 de minute, jogging-ul, mersul pe bicicletă sau plimbatul câinelui. Aceste mișcări implică efort fizic și îmbunătățesc metabolismul, prevenind reacumularea grăsimii în corp.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Evită expunerea la razele ultraviolete Soarele și solarul expun pielea la raze ultraviolete dăunătoare care îi reduc elasticitatea și nivelul de colagen. Este indicat să eviți aceste obiceiuri și să te protejezi cu ajutorul cremelor de protecție solară, al pălăriilor și al hainelor care acoperă pielea.

pielea te face să pierzi în greutate

Bea mai multă apă Consumul zilnic de apă în cantitate suficientă este una dintre cele mai bune modalități de a hidrata pielea și de a-i menține elasticitatea. Hidratarea o ajută să se adapteze la schimbările produse de pierderea în greutate. Este indicat ca femeile să bea 2 l de apă pe zi, iar bărbații până la 3 l.

Cum să strângeți pielea după pierderea în greutate

Hidratează-ți pielea Folosirea cremelor hidratante este o altă metodă excelentă de a elimina pielea lăsată și de a-i reda fermitatea într-o perioadă scurtă de timp. Îți recomandăm să alegi produse care conțin coenzima Q10colagen, retinol sau elastină, pielea te face să pierzi în greutate aceste elemente tonifică pielea și previn ridurile.

pielea te face să pierzi în greutate

Mănâncă mai multe proteine Combinate cu carbohidrați, alimentele bogate în proteine ajută la îmbunătățirea performanțelor fizice și a abilității organismului de a arde calorii. Unele dintre cele mai bune opțiuni sunt: Peștele gras.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.