Etapa de croazieră: 10 zile

Dieta dukan pe zilele saptamanii, Dieta Dukan de la A la Z

Vineri, 25 ianuarie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieEtapa de atac: zile În această fază persoanele care încep cura vor mânca numai proteine.

Dieta Dukan: meniu pentru prima saptamana

Printre alimentele cu un conţinut ridicat de proteine se numără carnea, laptele şi produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea şi lintea. În această fază de atac, legumele şi dulciurile de sunt interzise. De asemenea, alimentele permise nu trebuie prăjite.

dieta dukan pe zilele saptamanii

Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar. În aceste zile este obligatoriu să bei 1,5 litru de apă pe zi. Dimineaţa se va face o excepţie, fiind recomandat să bei o cană de lapte cu trei linguri de tărâţe de ovăz.

Etapa de croazieră: 10 zile În această fază se alternează zile de regim în care se vor mânca sleep calitate pierdere în greutate proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse şi legumele.

Morcovul, porumbul, cartofii şi orezul trebuie evitate.

Dieta Dukan faza 1: idee de meniu pentru o saptamana

De asemenea, sunt interzise şi făinoasele. Specialiştii recomandă recomandă ca legumele să fie introduse treptat în dieta Dukan, câte una la o masă.

dieta dukan pe zilele saptamanii

De asemenea, dimineaţa se va bea lapte cu tărâţe de ovăz. Etapa de consolidare: 30 de zile În primele zile trei-cinci zile se introduc fructele şi cerealele, precum şi trei felii de pâine pe zi.

Am incerca sa țin Dieta Dukan timp de 2 saptamani – iată ce s-a întamplat

De asemenea, în această fază se recomandă introducerea în dietă a orezului, a porumbului, a mazărei şi a cartofilor. Printre alimentele contraindicate se numără mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele şi mâncărurile prăjite.

Untul şi alte grăsimi se vor folosi cu moderaţie în prepararea alimentelor. Joia însă va deveni ziua de regim strict proteic.

  • Dieta Dukan faza 1: idee de meniu pentru o saptamana
  • Puteți pierde în greutate după vârsta de 50 de ani
  • Am incerca sa țin Dieta Dukan timp de 2 saptamani - iată ce s-a întamplat — Dieta Dukan
  • Acasă Sfaturi Am incerca sa țin Dieta Dukan timp de 2 saptamani — iată
  • Lida slăbită falsă
  • Dieta Dukan: meniu pentru prima saptamana - tpmanagement.ro
  • Exprimă pierderea de grăsime

Astfel că în această zi a săptămânii se va renunţa la glucide şi lipide. De asemenea, dimineaţa se vor consuma tărâţe de ovăz.

  1. Dieta este alcatuita din retete bazate pe proteine, sarace in calorii si care au avantajul de a reduce apetitul.
  2. Dieta Dukan Te Scapă De 5 Kilograme într-o Săptămână | Libertatea
  3. Toată lumea pierde în greutate pe vyvanse

Etapa de menţinere şi stabilizare a greutăţii Această fază presupune o singură regulă care trebuie respectată toată viaţa: joi se va ţine un regim proteic. Ultima etapă ne permite să mâncăm dulciuri şi făinoase, dar nu mai mult de o porţie pe săptămână.

dieta dukan pe zilele saptamanii

De asemenea, prăjelile trebuie mâncate cu moderaţie. Pentru obţinerea rezultatelor vizibile e recomandat să mănânci trei mese principale şi cinci gustări dieta dukan pe zilele saptamanii fiecare zi. Din această dietă nu trebuie să lipsească mişcarea.