DIETA DE 1500 KCAL– CUM SĂ PREGĂTEȘTI MENIUL?

Dieta 1500 calorii

Fresh articles

Iată dieta 1500 calorii arată dieta de 1. Luni Micul dejun: amestecă o cană de fulgi de tărâţe cu o banană bine coaptă mărunţită şi o cană de lapte fără grăsime sau fără lactoză dacă ai intoleranţă. Prânz: fă-ţi un sandviş dintr-o pita integrală, o bucăţică de carne de curcan la grătar, o jumătate de ardei gras roşu, o linguriţă de maioneză light, una de muştar dijon şi o frunză de salată verde.

Distribuiți pe Twitter fot. Datorită dietei de kcal, poți slăbi cu succes fără sacrificii majore sau, cel puțin, poți mânca puțin mai mult decât pe o dietă de kcal.

La desert poţi mânca 2 kiwi cu biluţe de mozzarella. La desert, o cupă de îngheţată mică, desigur! Marţi Micul dejun: ouă fierte tari şi un smoothie făcut dintr-o cană de fructe de pădure proaspete sau decongelate cu o jumătate de banană bine coaptă şi ml de lapte sau iaurt de băut.

Masa de pranz

Prânz: supă de legume, burger vegetarian salată, ardei gras, roşii, castraveţi, ridichi etc. La desert, un strugure.

MANANC 1400 KCAL PE ZI 😱 - SLABESTE FARA DIETA - CE MANANC CAND CALATORESC? - ADELINA CUCERZAN

Cină: de grame de piept de pui la grătar cu 2 căni de spanac sotat cu usturoi, roşii şi ulei de măsline, plus un cartof dulce copt. Miercuri Micul dejun: un bol mic de lapte de soia cu ovăz, îndulcit cu o linguriţă de miere şi un praf de scorţişoară.

La desert, un măr mic. Prânz: salată din de grame de piept de pui la grătar, fulgi de migdale, salată verde, roşii, castraveţi, ridichi, ceapă verde, câteva boabe de struguri şi o lingură de iaurt grecesc.

Dieta cu 1200 de calorii/ zi - meniu pentru o saptamana

La desert, o banană. Cină: de grame de creveţi traşi la tigaie în ulei de măsline şi usturoi, cu garnitură alcătuită dintr-un cartof copt, spanac la abur şi o lingură de iaurt grecesc. La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o îngheţată, dar care să nu depăşească de calorii. Joi Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză cu conţinut redus de grăsime şi 2 felii de măr şi un iaurt grecesc de de grame cu migdale crude.

dieta 1500 calorii alevia silfide complex de slabit forte pret

Cină: de grame de somon la cuptor sau la grătar cu o cană de dieta 1500 calorii fiartă şi salată de primăvară: salată verde, roşii, castraveţi, spanac baby, ceapă verde, ridichi. La desert, un măr.

Încărcat de

Vineri Micul dejun: un iaurt grecesc de de grame cu o lingură de cereale integrale, o lingură de migdale crude sau caju. Prânz: quesadilla cu fasole, brânză cottage, felii de castraveţi. La desert, 2 clementine.

dieta 1500 calorii pierdere în greutate okinawa

Cină: de grame de muşchi de porc la grătar cu mini-ştiuleţi de porumb la cuptor şi o salată verde. La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o cupă de îngheţată dar care să nu depăşească de calorii. Sâmbătă Micul dejun: o vafă unsă cu 2 linguri de unt de arahide şi câteva felii de banană, plus un praf de scorţişoară, un pahar de ml de lapte fără grăsime sau iaurt de băut.

Prânz: pita cu o conservă de ton, o linguriţă de muştar dijon, o linguriţă de maioneză light, felii de castraveţi şi de ceapă.

dieta 1500 calorii slabire accelerata

La desert, un iaurt grecesc cu baby morcovi fierţi şi o pară mică. Cină: de grame de orez brun fiert cu 50 de grame de porumb, un cârnat de curcan de 60 de grame, 3 linguri de sos salsa şi de grame de fasole fiartă, cu garnitură de spanac sotat cu usturoi şi ulei de măsline. Duminică Dieta 1500 calorii dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză, 2 felii de roşii, puţin spanac sotat sau proaspăt şi un ou ochi moale.

dieta 1500 calorii cel mai bun mod de a pierde grăsimea corporală pură

La desert, un grepfrut. Prânz: salată de fasole fiartă cu felii de portocală, ardei gras, ceapă roşie, castraveţi, ridichi etc. La desert, un fruct, la alegere.

dieta 1500 calorii pierdere în greutate maroc

Cină: de grame de fleică de vită la grătar cu un cartof dulce la cuptor uns cu puţin unt şi de grame de dovlecel sau zucchini sotat. La desert, o cană de fructe de pădure, la alegere mure, zmeură, căpşune etc.

cu LifeBox

Cam aşa arată meniurile pentru cei care vor să se încadreze în 1. De asemenea, ţine cont că procesul de slăbire este mult mai rapid şi mai eficient dacă te hidratezi corespunzător. Asta înseamnă minimum 2 litri de apă pe zi.

Dacă nu îţi place gustul apei, poţi încerca limonada detox.

Exemple de meniuri cu de calorii pe zi pentru o săptămână. Dai jos 1 kilogram în 7 zile!

Din aceste ingrediente obţii 2 litri de limonadă delicioasă şi răcoritoare, care topeşte şi grăsimile: 1,5 kilograme de lămâi 2 linguriţe de miere sau sirop de arţar 5 frunze de mentă 1,5 litri de apă carbogazoasă sau plată Preparare: taie lămâile în jumătăţi şi stoarce-le, adaugă mierea, amestecă bine. Pune sucul îndulcit într-o sticlă de 2 litri, adaugă frunzele de mentă, apoi apa minerală.

Păstrează la frigider maximum 2 zile.